法鼓山禪修營心得｜以禪修和藝術療癒身心，能吸取生活智慧話語的青年卓越禪修營(禪藝不二)
2023暑假我參加了法鼓山禪修營-青年卓越營禪藝不二，體驗超多收獲滿滿，也有種在一年半後終於身心復原到95%的感覺，想跟大家分享一下，有興趣參加的朋友，法鼓山每年都會舉辦兩次喔。
這一次的青年卓越禪修營活動是透過藝術學禪修和療癒身心，內容有茶禪、舞蹈、頌缽、琵琶聆聽、禪修體驗、法師開示、法師和舞蹈家邢亮老師的對話等，超級豐富而且每個活動都設計得好用心，細節都顧得好好的，每段對話也都學到很多佛學用在普通人生活的智慧。
（先提醒一下：全程都不能用手機和3C產品唷！一開始會不習慣，但習慣後感覺很舒服其實！沒有被手機綁架的感覺了！）
不過讓我驚訝的是，這禪修營讓我身心修復好最大的原因居然不是因為課程如何，而是看到從15歲到白髮蒼蒼的義工、真誠歡樂想要與大眾分享佛學帶給他好處的亮老師和法鼓山的法師們，這些人一整週超級用心護持著我們、陪伴帶領著我們、幫我們設計很棒的禪藝課程，每天比我們早起比我們晚睡，看到我們的時候臉上都是慈悲的笑容，有任何問題都會幫我們解決，讓我們很安心的禪修，也再次聽到聖嚴法師要創造一個人間淨土和觀世音菩薩幫助世人離苦得樂、眾生喊他就出現幫助世人的心願，就覺得太感謝太感動了。
看到世界上還有這麼多（還有更多）的好人，不是只為了自己的付出，就想著利他、讓世界共好的人，就感動到眼框一直泛淚，太開心太幸福了！也看到好多共修的夥伴們，也都是朝著讓自己更好，也能回饋世界的目標，或是已經正在做NGO組織等幫助人等等的事情，都讓我打破世界怎麼變得好黑暗的感覺，也要更努力的讓自己更好，讓自己更有能力幫助世界，帶來一點光和正向。
不過當然在暑期禪修營也學到以下來自法師們的智慧，尤其是我們有一位超級接地氣，很了解青年和這社會，又聰明又是學藝術的常展法師，所以他講出來的話都非常容易懂，也很生活化，也很有感應，我覺得超棒超愛！
法鼓山禪修營法師話語：
我當時最豁然開朗的是法師有天默默說出的第一句。因為那時就是無法接受覺得一直很高很好很開心但居然會有低落的時候，但聽完就釋懷了。
1.人生就像爬山，會往上爬到高峰，也會往下走，是很正常的。但我們就是要去了解在爬了一座山接著一座山後，什麼是最重要的，什麼還在，什麼一直都還陪伴著你的，那就是我們要追求的（也可以是想法和喜歡的東西）。
2.要做利己、利他的事。
3.不自欺、不欺人、也不被人欺。
4.離苦得樂其實是一個很簡單的道理：去解決當下的苦，而不是一昧地去追求樂。離苦（ex如果你覺得無聊）——> 得樂 （ex:那就去找不無聊的事情做，就是得樂了）。
5.你知道什麼會讓你痛苦，那就不要去做會導致這痛苦結果的事 （ex: 知道喝酒隔天會宿醉，那就不要去喝）。要清楚知道做每一件事的why, 你吃、你做這些事情的目的是什麼。
6.回憶過去和想像未來之所以不是活在現在是因為我們不清楚我們在回憶過去，而在回憶的事情其實也都是假的（因為也都過去了，在這刻，那些事也不存在了）。
7.過去的苦已過，就不用處理了也不用想了，因為現在這秒鐘你又不苦。
8.要搞清楚我們的情緒是怎麼來的，但是呢，通常造成我們情緒的事情其實也都是假的（因為也過去了）。
9.我們的行為和追求都是為了滿足自己的想法跟感受。而想法和感受會一直變化，所以我們會永遠不滿足。我們的各種想法有可能是受社會影響或父母影響，但是全部都是自己的（要對自己想法負責任的意思）。
聖嚴法師生前開示，提醒大家：
1.把生命留在現在。
2.不管妄念，回到方法（回到當下應該做的事情，清楚知道自己在做什麼）。
3.放鬆身心，放下身（動禪或靜躺都可）心（專注在現在）。
要活在當下，不要為過去的事情悔恨、驕傲、自滿、不要為未來焦慮，要活在現在。剛好跟前陣子看完的書‘The Power of Now“講得有連結到，就更懂那本書在說什麼了。
法鼓山禪修營活動體驗心得：
除了法師開示以外，還透過不同活動也體驗到很多，跟大家分享分享：
1.托缽水：看著要去的目標方向向前走（要前進的方向）比盯著和擔心手中水缽中的水灑出來還容易些（較不容易將水灑出來）。有種好像被提醒到，大方向找到了就一路往前走，不要過於擔心的感覺。
2.快速突然變慢速的經行：師父叫我們從慢走到走超快後，又叫我們慢下來，換成本來走慢的人要快。感受在他們那些原本比我慢的人突然一個一個超前的感覺很奇怪，因為本來快的是我，突然被超越了，我就落後了。但師父提醒大家說：「不要管別人，用自己的速度走就好。」然後喊停了之後，又說「現在開始用自己的方式relax」，我就趕快躺下，用瑜伽拉筋方式，把痛到不行的腿處理了，有種又體驗到：每個人都有自己的路要走以及最佳速度，不用趕著或要超越別人，用自己速度走就好。休息和暫停就是為了走更長遠的路，而我們也是可被修復和療癒的。
3.茶藝體驗：在手上拿到出其不意的茶，一下是我腦中想著會是熱茶的時候但最終拿到的是好好喝的冰茶；以及想著那第二次應該還會是冰茶結果變成拿到熱茶；還有最後一次以為拿到的還會是熱茶，怕晚上睡不著不想喝茶了，所以說那我只要一點，結果接到的居然變成熱水的各種出其不意，體驗到：人生中不是每次都會得到自己想要的結果，或是想像的不一定是真的或就是會得到。但接受，以不排斥的心態並好好感受，其實這些unexpected也是很美好的。就跟我好幾趟旅程一樣，出其不意的事情很多，但最後都還是很有收穫或是結果變得很好的。
其他心得-
